Hauteur de selle et tendinite

[looping]

Salut à tous,

J'ai depuis quelque temps une sorte de "gène" sous le genoux( tendons extérieur) qui me fait pensé à une tendinite mais qui ne fait pas réellement très mal. De plus j'ai un genre de micro douleur qui se balade dans la jambe quand je suis assis.
J'ai déja eu un début de ce type de gène qui s'était estompé avec l'hiver mais celui-ci à repris( après presque un an d'abscence... .) lors de la dernière rando il y a un mois. Depuis et avec les examen qui arrivait je n'ai plus fait de sport depuis lors, sauf 3 fois du jogging( sur 3 jour en milieu de sessions et cette gène n'étais plus présente). Je pensais qu'elle partirais avec le repos mais la gène est toujours revenue et je pars en vacances-vélo dans 5 jours!

-Est-ce dû à une mauvaise hauteur de selle? (on m'à tjs dit que j'étais plutot bas sur mon vélo, mais c'est depuis que j'ai changé que ça revient!)Mais alors quel est la bonne hauteur?? et puis-je mettre la même hauteur de selle que sur mon vélo de route??

-Y 'a t'il un remède miracle( médical?) contre ce genre de problème??

-Est ce à cause d'un hiver fort chargé ne course à pieds( 2 à 3 fois semaine) qui n'est pas cumulable avec le vélo??




Merci de vos réponses.

[bob]

Ta selle doit être trop haute. Essaie de la decendre (quelques milimètres peuvent tout faire changer).

[GrandesRoues]

j'ai eut quasiment exactement les memes symptomes que toi, ext cote droit, course a pied, etc.

J'ai descendu un peu ma selle et ca va bien mieux. J'ai aussi achete des chaussures spe plus stable sur mes pedales. L'etape suivante et les semelles orthopédiques (j'ai les pieds plats)

[looping]

Bon j'ai rouler 50 km ce matin à rythme moyen et bizarement après un petit temps de chauffe tout allait bien; les nouvelles sont plutôt bonne donc.
Mais je vais quand même faire attention histoire de ne pas forcer dessus dés le début.
Par contre après le vélo, en marchant ça travaille tjs surtout dans les marches d'escalier.

SI quelqu'un connait quand même des médocs pour atténuer la gène qu'il transmette. Je ne m'en gaverais pas mais vu que je pars en vacances dans 5 jours je préfère les avoir avbec moi au cas ou!

ps; j'avais un peu baiser la selle( 0.7mm)

[GrandesRoues]

il faudrait que tu mettes des semelles dans tes chaussures.

Pas de medocs, bien boire + etirement matin et soir du lacta facia

[bob]

Sinon tu peux aller voir un médecin...

[looping]

Ben j'en ai deux à la maison mais comme on dit chez nous" ce sont les cordoniers les plus mal chaussé"...

Pour c equi est des semelles j'ai des sidi depuis 3 ans comme chaussure dans lesquelles j'ai rajouté une semelle en plus superposées sur l'anciennne.

[mad benny]

le fait d'avoir abaissé ta selle devrait déjà un peu soulager. Il y a également moyen d'intervenir sur le tendon en allant chez un kiné faire une ou l'autre séance de "crochet". C'est un crochet semblable à ceux des bouchers, si ce n'est que le bout est applati, ce qui permet d'attrapper le tendon et de l'étirer, car le TFL n'est pas très facile à étirer. Bon rétablissement