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salut a tous
le dimanche 3 octobre 2010 le club de saint cyr sur mer organise la finale de la coupe de cote d'azur
un circuit de vtt de 7kms assez technique a faire 4fois
bonne préparation avant le roc

Y'a de la revanche dans l'air

voici les infos pour la course

salut Edmond
c'est le même circuit que l'année dernière?

non circuit comme il y a 2ans
dans la foret communale

excellent, très très très beau!
Merci Ed.

Je prends la suite d'Edmond:
http://cycliste.saint.cyr.free.fr/2010/grand-prix-vtt.html

Parcours repéré hier avec le "chef", c'est une tuerie, très peu de zones de récup, très technique aussi bien en descente qu'en côte, rien que la descente du star loop à elle seule vaut le détour Un poil plus de 7km par tour mais + de 300m de dénivelé. Du sable, des racines et de la caillasse, des marches... Par rapport au circuit d'il y a deux ans, il est différent à 80%.

Ah, un point de détail important pour la perf finale, pensez à retirer vos bar-ends, c'est comme qui dirait, un peu la jungle par endroit

salut
circuit terminé
300m de dénivelé par tour 7kms environ 30mm par tour
toutes les descentes sont nickel

Edmond a modifié une partie du circuit pour éviter un bourbier qui ne sèche pas, donc ça nous rajoute une longue descente très cassante et une longue montée casse-pattes (qu'on empruntait il y a deux ans). Le circuit fait maintenant 8,5km à parcourir 4 fois pour les adultes homme.

Pour les masters aussi ?

Oui bien sûr
Il y a plus de dénivelé par tour qu'à Praloup, ça va faire mal au jambes même si on n'est pas en altitude

j'espère qu'edmond ne s'est pas trompé de public ... gloups

Mais non, le parcours est juste une variante de celui d'il y a deux ans qui faisait 9km. Il est juste plus technique, un vrai régale. Il n'est pas insurmontable, et s'il n'avait pas dû être modifié par la dernière boucle j'aurais hésité à partir en mono plateau. En tout cas, pour un Ravanel, tout parcera sur la plaque Le parcours de l'année dernière était quand même bien plus physique.
Demain j'y ferai une dernière reco, probablement en début d'aprem' pour avoir la même luminosité (départ à 14h pour nous). C'est en sous bois, la lumière est parfois piégeuse.

c'est un peu incohérant tout ça Gambas.
300m de d+ par tour, super physique, ça va faire mal aux jambes, montés casse-pattes et ... option mono plateau possible...!

Je sens qu'il va y avoir un max d'abandons et des écarts à l'arrivée monstrueux.

Petit mono plateau, genre 32 en 29ers.
Mais après cette dernière reco je pars en double 36/22 car ce sera définitivement trop dur de finir sans le petit. J'ai roulé avec des jeunes ce sont de vrai mobylettes

très belle course, dur physiquement et suffisamment technique en descente
merci à l'orga, tjrs au top.

En ce qui me concerne, départ minable, pas pu 'jicler' au départ. Course de remontée pour finir 3 en MA1.

Et hop un bon Bandol rosé à déguster....

Bravo Steph, mais attention chaque année tu perds une place sur le podium Vivement que tu passes en Ma2
Sinon, j'espère que le parcours vous a plu, mais quelle hécatombe au niveau des crevaisons (elle ne m'a pas épargnée non plus , après Praloup, maintenant, j'en peux plus, c'est à pleurer ). C'est vraiment dommage car je t'avais en ligne de mire à 100m, j'aurais sûrement pu faire quelque chose en Ma2

bizarre, le temps du classement = 7 min en plus que mon chrono, c'est normal
tu as raison pour mon classement, jsuis parti comme un plouc, pas de jus pendant les deux premiers tours, les deux derniers j'ai gazé grave et remonté ce que je pouvais...