Poids sur pedales Masse training DS

[EMMANUEL15]

Ronan Pensec en faisait la pub dans le cycle il y a 20ans.
Bonsoir a tous je recherche le système de poids que la on mettait sous les pédales LOOK pour l'entrainement il y a une 20aine d'année c était salmon qui commercialisait cela. J'avais utilisé cela pendant 2hiver quand j'étais espoir. Je cherche a en retrouver une paire si vous avez des liens ou des adresses. C'était super efficace pour travailler le coups de pédale on s'en servait 1500km en reprise de entrainement.

[EMMANUEL15]

[url][URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=929896IMG20151207115350.jpg][/url][/url]

Avec des masselotes a rajouter derriere y a plus qu a adapter ca aux pedales et roule ma poule.

En gros ca oblige les muscles des mollets a rectifier la position de la pedale qui a tendance a baisser vers l AR vers le talon , donc fatigue suplémentaire et une fois que tu enlevais le systeme tu avais un coups de pedale vraiment Aerien.

L apréconisation c était 150KM a vide sans masses Puis
300km avec une masse
Puis 2 Puis 3
Si tu calcule les 300gr que tu releve a chaque coups de pedales ca te fait des tonnages enormes sur la fin d une sortie velo de 100bornes donc faut y aller mollo au debut.

Par contre je me souviens que sur les gros braquet ca te donnai vraiment une super inertie sur le coups de pedale lent un vrai régale pour emmener plus gros un peut comme un pignon fix pour ceux qui conaissent.
Le systeme pese 500GR a vide par pedale + 150 gr par masselotte a rajouter , c est pas pour les weightweenies lol

[Kipukipet]

J'ai du mal à voir l’intérêt réel de ce genre d'appareillage.

Déjà les poids sont faibles, 1 kg que tu soulèves 1000 fois, c'est pas comme soulever une fois une tonne... Si intérêt de la musculation il y a dans les sport d'endurance, la tendance actuelle est plus sur des charges très lourdes avec un faible nombre de répétitions.

Je dis peut être un bêtise, mais si le même poids est mis de chaque de côté la somme à chaque tour de pédale non ?

Pour ce qui du coup de pédale aérien a mon avis ça reste de la sensation. J'en connais qui roule avec deux pneus sur chaque roue, ou qui gonfle à l'eau pour rouler l'hiver... C'est sûr que quand tu reviens à une configuration tu as l'impression de voler, mais en réalité les Watts restent indentiques.

[EMMANUEL15]

Oui la somme s annule des poids , mais pas completement vue que justement le poids et en arrierre de l axe de la pédale et c est la que l effort prend tout son sens car a chaque rotation tes muscles viennent corriger , je peut te dire que d aprés mes souvenires les 1eres soorties etait vraiment difficile .
Le systeme a été abandonner car trops contraignant pour le montage , j ai d ailleur du faire sauter mes keo2titane pour remettre des Keo 2 max ou le systeme se monte hyperfacilement.

Aprés chacun fait ce qu il veut je prefere faire ma muscu sur le velo et si possible avec le mouvement cycliste optimisé.

[philbon]

tu ne pourrais pas mettre des poids aux chevilles ???

comme decathlon en fait pour le fitness

[EMMANUEL15]

tu ne pourrais pas mettre des poids aux chevilles ???

comme decathlon en fait pour le fitness

Et 15Kg de pierres dans un sac a dos lol Non cela na rien a voir en ayant le poids fixé en arrierre de la pedale la musculation s applique a toute la chaine musculaire qui permet d orienter et stabiliser le mouvement cyclistes , des poids aux cheville n auraient aucunes incidences sur le coups de pédale. La tout passe par l axe de la pédale ce qui augure d un travail bien plus specifique , mais bon il faut éssayer pour se rendre compte et comme le systeme n est plus produit.

Allez d ici 10ans ce sera peut etre a nouveau une révolution il suffit d avoir un ou deux qui marche sous contrat c est comme Osymetric...

[rickyfirst]

Allez d ici 10ans ce sera peut etre a nouveau une révolution il suffit d avoir un ou deux qui marche sous contrat c est comme Osymetric...

Peux-tu me citer une coureur en contrat O symetric ?

Les poids à la cheville ont tout de même une incidence sur le pédalage. Ce n'est pas parce que le point d'application de la force passe par l'axe de la pédale que l'incidence est nulle. Sinon, un powercranks n'aurait aucune incidence.

[EMMANUEL15]

Tu a raison Ricky aucun coureur en contrat avec Osym je me suis mal exprimé et pour ce qui est du poids qui passe par l axe de la pedale l influence n est pas nul bien au contraire je voulais dire qu elle etait beaucoups plus ciblé que des poids que tu t accrocherai n importe ou , la ca passe vraiment dans la gestuelle du pedalage integration totale a ce fameux mouvement car justement on est dans l axe ce qui change c est la correction dans le plan du degré horizontale de la cheville et en plus il y a ce deuxieme travaille qui est du a l inertie du systeme car comme sur une roue le poids est en peripherie des manivelles et des pedales , donc méme si les masses s annulent avec en Gros 500gr de chaque coté au niveau de l inertie a chaque relance ou changement de rythme il y a un travail suplementaire demandé a la musculature et qui fait vraiment travailler toute la chaine musculaire du pedalage bien specifiquement.

Aller 1 er sortie de prevue aujourdhui on va y aller mollo.

[rickyfirst]

Aller 1 er sortie de prevue aujourdhui on va y aller mollo.

Bonne résolution parce que cela doit tout de même être perturbant cette masse.

[EMMANUEL15]

Aller 1 er sortie de prevue aujourdhui on va y aller mollo.

Bonne résolution parce que cela doit tout de même être perturbant cette masse.

Bon petite sortie de 60km 800M+ 28 de moyenne et bien je sais ou son mes Iscio maintenant , grosse fatigue des iscio donc , et oui la remonté de lapédale est efficace la preuve.

[Karbonlite]

ok, c'est bien un travail de technique mais pas de watt (-age) mais est-ce que se forcer soi-même à corriger son coup de pédale n'est pas plus intelligent? Ceci dans la même optique que ton idée "mieux musculation sur vélo que en salle"...

Un peu comme les 2 écoles de musculation: au poids du corps ou au poids machine

Bon travail et fait attention aux articulations et tendons! Est-ce finalement aussi efficace si tu dois raccourcir les sorties pour ça? pose toi les bonnes questions

[EMMANUEL15]

Merci Karbonlite deuxieme sortie avec les masses 110KM 27.5moyenne 1300M+ OUI IL FAUT SE POSER LES BONNE QUESTIONS , le probleme c est que c est plus facile pour moi avec les masses de corriger le coups de pédale tout au debut ensuite une fois que j aurais 1500km avec et le max de poids dessus , je les enleverais et la je ferais attention a bien remonter la pédale , mais bon c est surtout histoire de forcer un peut plus l hiver , la j ai remis les gardes boue les boyaux en 26 l eclairage un guidon de tri car j aime bien la position et j avance aussi vite que l été lol, j avais fait une pose de 4 mois a cause du boulot , et la en 1mois et demi j ai 1400km et ca commence a aller bien mieux.
Aprés je ne mouline plus comme quand j etait jeune je vais a l économie en wattes c est a dire que je tourne plutot sur des gros braquets avec des cadence moyenne faible 80 tpd/mn 52X12 jusqu a 21 sur le plat , j espere me remettre a mouliner en ayant une meilleur condirtion physique et en faisant des sortie de groupe ou je moulinerai dans les roues.

Je n ai plus d objectif competitif juste me faire plaisir sur le velo et larguer les copains.
Sinon fatigué musculairement aprés la derniere sortie mais le geste rentre vite donc plus de douleurs aux iscio , on verra dans 230km quand je rajouterai les 1er lestes de 150gr de chaque coté.

[EMMANUEL15]

La semaine de Noel 505KM avec les poids , fini bien cuit avec mal aux pattes la semaine d aprés 250km tranquilou sans le poids , et cette semaine on remet ça avec 2masses au total sortie de 83km sous la flotte bien passée.

[Karbonlite]

la semaine de récup' t'a permis de ressentir une amélioration?

(par curiosité, je ne ferai jamais ça pour ma part)

[EMMANUEL15]

la semaine de récup' t'a permis de ressentir une amélioration?

(par curiosité, je ne ferai jamais ça pour ma part)

Oui je me sentait tout leger vraiment trés agréable.

[menhir]

Bonjour à tous.
Est il possible de mettre une photo avec la chaussure sur la pédale,pour voir un peu comment ça se goupille ?.
Histoire de voir si est possible de bricoler quelque chose.
Merci.

[EMMANUEL15]

Oui voila avec des chaussures.

[menhir]

Merci EMMANUEL15 pour la photo détaillée .
J'ai déjà essayé avec des poids aux chevilles ,mais c'était vraiment trop désagréable (tressautement des poids ,frottements ect ...) .
Possédant des pédales Speedplay,je pense me bricoler quelque chose avec une ancienne paire de cales et du gros fer plat.
Je vois que le système original passe vraiment près de la semelle .A voir après la position des masselottes ,si quelqu'un a une idée (milieu de la semelle comme sur la photo ou plus loin ?).