Indicateurs suivi du niveau de fatigue ?

[prenard]

Quels indicateurs (TSB, HRV,...) utilisez-vous pour suivre votre niveau de fatigue et décider de lever un peu le pied dans votre entraînement pour éviter d'entrer en "sur-entrainement" ?

[stam]

Attention, le TSB n'est pas à proprement parler un indicateur de fatigue. C'est plutôt l'ATL et sa vitesse de hausse qui jouent ce rôle, en 2 jours de repos tu peux retrouver un TSB positif mais demeurer à 70 d'ATL et ressentir une fatigue toujours présente.
En matière de fatigue, la HRV est probablement riche d'informations mais trop contraignante pour moi. Je me fie à l'expérience passée de mes "meilleurs" niveau d'ATL, et à mes sensations. Je sais que je prends un carton jaune si mon ATL prend 30 points en une semaine, ou 50 en 2 grosses semaines, et que derrière ça il me faut une dizaine de jours de retour à une charge un peu supérieure au niveau d'avant pic pour récupérer.