Boisson énergétique

de **Verbal** » Lun 4 Aoû 2014 06:58

Je me pose une question très simple, vous buvez quoi sur votre velo pendant l'effort ? ( je précise bien sur le velo et pendant l'effort

car sinon je ne manque pas d'idée )
En effet impossible de tester toute l'offre de boisson du marché et surtout je sature rapidement du goût très marqué de certaine.
Merci pour vos réponses.

de **Fireblade07** » Lun 4 Aoû 2014 12:45

Porto + jaune d'oeuf :mrgreen:

de **LionelB** » Lun 4 Aoû 2014 14:33

Grey goose et tonic

de **philbon** » Lun 4 Aoû 2014 15:10

un peu de lecture là par exemple

http://veloptimal.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=50066&p=809645&hilit=boisson#p809645

de **Verbal** » Lun 4 Aoû 2014 17:30

Ah ah vous n'en ratez pas une... En mixologie je me défends mais ma question concernait uniquement que la boisson d'effort sur le velo.
J'utilise depuis longtemps Overstims mais je ne m'interdit pas de regarder ailleurs et voulez vos avis et retour d'expérience.
En tout cas merci pour le lie je ne sais décidément pas me servir de la fonction recherche.

de **philbon** » Lun 4 Aoû 2014 17:37

d'autres exemples de discussions

http://veloptimal.com/forum/search.php?keywords=boisson&terms=all&author=&sc=1&sf=titleonly&sr=posts&sk=t&sd=d&st=0&ch=300&t=0&submit=Rechercher

de **smog89** » Mer 6 Aoû 2014 17:31

Je prends, sur les cyclosportives uniquement, Isoxan Pro. Acheté en pharmacie en sachets individuels (pratique pour emporter). prix très variables d'une pharmacie à l'autre (de 8 euros à 14 euros par chez moi ! Pour les 10 sachets).
Mais je trouve Overtstim's pas mal du tout.
Ce sont les seules marques essayées qui ne me posent pas de problèmes digestifs sur du long (>7h).
Mais attention, je pense que ça dépend des personnes...

de **fredstep** » Mer 6 Aoû 2014 18:29

sur marathons vtt uniquement , a l'entrainement eau sauf si entrainement long de 5/6 h

iso+ deca ... dosé moins que préconisé

de **Speed34** » Dim 10 Aoû 2014 09:44

depuis pas mal de temps je ne prends plus de boisson énergétique du commerce..mais seulement de l 'eau et un peu de sirop,où du jus de raisin, je rajoute une demi cuillère à café de bicarnonate de soude, cela atténue un peu le gout du sucre et fait un peu de rétention d 'eau dans l'organisme, donc ça freine un peu la désydratation , de plus bon pour éviter les crampes......Depuis que je fais comme ça, c'est impeccable pour moi.....

de **benoitgir** » Dim 10 Aoû 2014 14:41

Pour ma part c'est recette de Alain Roche, que j'adapte un peu à mon gout...
Pour 3l de camelbak (sortie marathon de 6/7h) : 40g de sucre intégral, 80g miel, 80g sirop d'agave, jus de 3 citrons, sel.
Je roule 80/100km sans coup de fringale ni hypo, en ne mangeant quasiment rien, voir rien.

Overstims quand je suis en déplacement pro, mais c'est cher quand on roule beaucoup et j'ai du mal avec le gout !

de **Rocky Rider** » Mer 13 Aoû 2014 08:05

En effet, je te conseille d'aller faire un saut sur l'excellent site d'Alain ROCHE.
Il propose une série de boisson à faire soit même, donc très économiques et naturelles. En plus, d'après lui, elles sont bien plus adaptées aux besoins des sportifs que certaines boissons du commerce.

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/les-boissons-energie-maison.html

de **boule14** » Jeu 14 Aoû 2014 15:23

je confirme le site de roche
boisson trés digeste que l'on peut parfume a son gout

de **aroche** » Sam 16 Aoû 2014 20:02

merci pour le partage ;-)

de **xterragirl** » Dim 17 Aoû 2014 08:56

Pendant 15 ans j'ai eu différents partenaires diét donc essayé un peu tout.
Maintenant je tourne au sirop de ALDI à 1,89e la bouteille, parfum ananas, fraise, pêche ou framboise .
Plus pratique, plus hygiénique, très bon goût, je vois pas la différence en terme d'apport énergétique :idea:

de **hugo** » Dim 17 Aoû 2014 09:06

Plus hygiénique? C'est à dire

de **benoitgir** » Dim 17 Aoû 2014 16:10

xterragirl a écrit:Pendant 15 ans j'ai eu différents partenaires diét donc essayé un peu tout.
Maintenant je tourne au sirop de ALDI à 1,89e la bouteille, parfum ananas, fraise, pêche ou framboise .
Plus pratique, plus hygiénique, très bon goût, je vois pas la différence en terme d'apport énergétique

Sur des sorties de quelle durée ?
Perso si je tourne uniquement au sirop sur une sortie de 6h 80km (vtt), ben je ne fais pas 80km, coup de mou avant la fin.

de **xterragirl** » Dim 17 Aoû 2014 16:38

Coup de mou, ben tu as qu'à manger aussi, faut pas incrimer la boisson :idea:

Quant à l'hygiène évidemment, une bouteille de sirop dure moins longtemps et il n'y a quasiment pas de manipulation ni d'exposition à la lumière, poussière, mettre ses mains au-dessus la boîte de poudre, d'agglomérat à cause de l'humidité etc etc

de **albator83** » Jeu 25 Sep 2014 21:15

Idem : une saison de plus à carburer au sirop de framboise (jamais écœuré par ce parfum)... nickel par tous les temps.
Essayé quelques fois les pastilles "zerocal" Powerbar ou High5 (plus pratiques à emporter sur plusieurs jours), bof bof à part un "bon" goût chimique et l'estomac qui aime moins.
Il est évident qu'on ne peut pas tenir plus de 3-4h à intensité correcte juste à l'eau ou au sirop, il faut manger solide également... même la meilleure des boissons énergétiques n'y changera rien.

PS : j'ai essayé aussi la boisson "aroche" plus haut => nickel mais ça demande un peu plus de préparation et d'ingrédients qu'une simple bouteille de sirop

de **benoitgir** » Ven 26 Sep 2014 22:33

Encore une belle sortie avec la boisson "aroche" le weekend dernier, 80km 2000D+ en vtt tout rigide, même pas mangé une pâte de fruit... Pour moi cette recette est vraiment top, pas de coup de mou, ça charge les batteries en roulant

de **lpikachu58** » Sam 27 Sep 2014 06:53

benoitgir a écrit:Encore une belle sortie avec la boisson "aroche" le weekend dernier, 80km 2000D+ en vtt tout rigide, même pas mangé une pâte de fruit... Pour moi cette recette est vraiment top, pas de coup de mou, ça charge les batteries en roulant

Personnellement, vu les approximations de la dit personne sur ces recettes cf --> http://veloptimal.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=52547 et les discussions où il se fait coincer sur tous les forums un peu pointu où il va. Et où il va toujours adopter le même schéma de défence : on noie le poisson avec une liste de référence sans les analyser et dès qu'un contradicteur avance des éléments solides --> fin de la discussion / j'ai décidé de prendre bcp de recul sur ces boissons et recettes.

J'ai donc pris du recul, chercher par moi-même et interrogé des personnes intègre comme Duduche sur le sujet. J'ai aboutis à la solution suivante :

Pour 2h30 et plus :

dans un bidons de 600ml, je mets 40gr de calorreen (maltodextrine en vendu en pharmacie env 3€ les 500gr) 7gr de fructose + 1 trait de sirop.

Pour une sortie courte : comme Rodolphe, je prends juste un peu de sirop.

de **haroludo** » Mer 15 Avr 2015 23:34

melange maison de malto, dextrose, fructose ,avec quelques gouttes d aromes naturelles de fruit...
produit achetés sur myprotein ...

de **aroche** » Jeu 16 Avr 2015 09:15

Je découvre un peu tard la remarque sur les doutes que suscite chez lpikachu58 mes recettes .
Cette remarque d'une très grande courtoisie m'autorise je suppose un droit de réponse .... non ?

Alors pour remettre un peu d'objectivité voila un témoignage sur la poudre crème sport déjeuner et les non doutes de certaines ...

Quand la petite poudre toute simple et naturelle rend service au coeur du Sahara .....
La preuve que des amandes BIO, du riz, de l'orge, de l'avoine et du sucre complet peuvent apporter entière satisfaction .... aussi bien que les gels antioxybidule ou la fameuse poudre de maltodextrine que l'on voudrait nous faire passer pour indispensable !!!

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Témoignage de Christine sur facebook ( profil Chris Wty sur Facebook )
marathonienne des sables :
" Merci Alain. Ta crème a sauvé mon Marathon Des Sables.
Avec une déshydratation avec vomissements dès la première étape, c'était mal parti.
Beurk pour les lyophilisés.
J'ai consommé 2 pots entiers lors de cette course et c'était nickel.
Pour ta crème, j'ai fait très liquide.
4 doses pour 500 cc d'eau que je buvais comme une boisson énergétique.
Je n'ai consommé aucun gel et à peine 4 barres sur l'ensemble de la semaine.
J'ai regretté de ne pas avoir emmené plus de doses de ta crème.
Peut être aussi que je n'en ai pas suffisamment consommé.
En tout cas, j'ai fini le Marathon des Sables certes dans le dernier tiers mais sans blessures.
Aucun dégoût pour ta crème. C'est super bien passé.
merci pour cette belle trouvaille. "
Christine

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=>> remarque
Contrairement à la mode actuelle de certains diététiciens Français qui consiste à nous sortir de nullepart des analyses comparatives totalement subjectives de produits énergétiques en étant soi même partenaire d'un des produits testés (produit qui évidemment se retrouve en haut du classement !!!!!) je ne voudrais pas que ce témoignage paraisse téléguidé .....
Je le précise donc, je ne collabore pas du tout avec Christine, son témoignage est spontané, je me suis juste permis de lui demander l'autorisation de le diffuser
Mais vous pouvez contacter Christine sur MP

********
un autre toujours de retour du Marathon des sables
Cette fois je suis honnête je collabore avec ce traileur

" D’abord, course extraordinaire au niveau sportif et humain. Très très dur, mais je finis sans aucun bobo ni séquelle musculaire.
Ma petite fierte, le marathon en moins de 6 h le dernier jour, juste après la 92 kms.
je pense faire la transjutrail le 7 juin 72 kms + 3200 , en y allant cool, et ce avec entrainement 4 x semaine.

Au fait, pris ta crème sport 100 g tous les matins en guise de petit déjeuner conditionné dans des préservatifs, nickel ! Merci
Sportivement

Stéphane J.

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Ou encore , une autre traileuse amoureuse du marathon des sables
Elzbieta Szmigielska Morieux (toujours accessible sur Facebook)

"Elles sont arrivées ... Et elles sont vraiment TOP ... Déjà fan de tes recettes boissons/crèmes j'ai commandé en vu de mon MDS pour me facilite la vie ... Pour être honnête ta crème est mieux que mes préparation émoticône wink ... J'ai pris goût chocolat et amande céréales ... Les 2 goûts très agréable pas trop sucré mais avec MAX énergie et c'est vr très digeste ... Il y a que des ingrédients bons , bio et tous ce qu'il faut pour notre organisme pendant l'effort Dans une semaine je vais tester pendant la sortie longue comme un aliment liquide ... Mais aussi une version sale amande céréales + le poudre tomate pour l'étape longue Mds ... Merci encore et félicitation parce que c'est un produit excellant !!!! "

Voilà je ne vais en rajouter pour apporter un peu de pondération aux doute de certains ....

de **rickyfirst** » Jeu 16 Avr 2015 09:21

Cela donne donc 3 témoignages individuels (dont un collaborateur).

On est manifestement dans le scientifique de haut vol :mrgreen:

de **lpikachu58** » Jeu 16 Avr 2015 10:23

rickyfirst a écrit:Cela donne donc 3 témoignages individuels (dont un collaborateur).

On est manifestement dans le scientifique de haut vol

de **Fireblade07** » Jeu 16 Avr 2015 11:04

Ce que je ne comprends, c'est qu'on parle ici de boisson énergétique et A.Roche nous parle de sa crème Sport Déj :shock:

(simple remarque d'un utilisateur très régulier de cette fameuse crème :mrgreen:

)

de **aroche** » Jeu 16 Avr 2015 11:30

Tout simplement parce que le l'ai appelé faute d'imagination crème car c'est l'utilisation la plus fréquente , mais elle entre complètement dans le cadre d'une boisson , je suppose que tu réagis sans avoir lu mon précédent post car je fais référence à deux témoignages en utilisation liquide

de **aroche** » Jeu 16 Avr 2015 11:34

rickyfirst je suis moi aussi mort de rire !!!!!!!

Mais j'aime bien cela me donne l'occasion pour te répondre de compléter par d'autres témoignages puisque tu penses que je n'en dispose que de 3 petits .....

Alors tien voila d'autres témoignages de gars qui utilisent la crème , à consulter sur des forums pour que tu puisses les contacter et t'assurer de l'absence de lien avec eux .....

C'est toujours marrant de voir comment un mec peut se creuser la tête pour rechercher des poux qu'il va tenter de refiler à l'autre !!!!!!
La démarche lorsqu'elle devient systématique est assez comique

Cela fera un peu de pub pour les forums et autres blogs ...

http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=20710&p=1
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=25243
http://trail-nature-evasion.over-blog.com/article-recette-de-creme-sport-dejeuner-maison-60310604.html
http://papacourirvite.blogspot.fr/2011/07/creme-sport-dejeuner.html
http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=20710
http://vo2cycling.fr/DIETETIQUE-/-NUTRITION/15405-une-creme-sport-dejeuner-longue-duree-maison.html
http://forum.ucpmuscu.com/index.php?topic=408.0
http://www.veloptimal.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=32508&sid=ad3e0780d23ed322308aaa467509d15f
http://lamiricore.fr/archives/2416
http://www.scoop.it/t/sport-et-remise-en-forme/p/795753904/repas-avant-l-effort-une-creme-sport-dejeuner-maison
http://ba35.championdumonde.net/t59-petit-dejeuner-de-l-effort-maison
http://uasgtriathlon.blogspot.fr/
http://runninblack.blogspot.fr/2013/03/semi-marathon-de-rueil-malmaison-2013.html
http://www.raidlight.com/Nutrition-Alimentation-Hydratation.html?id_forum=81190
http://lesitedespat05.free.fr/index.php?post/2012/08/28/826
http://cta-forum.forumactif.org/t326-produits-dietetiques-faits-maison
http://esprit-trail.over-blog.com/categorie-927047.html
http://tdg2010.blogspot.fr/
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=28286
http://papacourirvite.blogspot.fr/2011/07/creme-sport-dejeuner.html

********************************

Ou encore ici avec les avis donnés directement par des utilisateurs :

> Super produit : facile à préparer, goût agréable (chocolat) et très digestible avant une grosse séance ou une compétition.
Testé aussi en boisson de récupération c'est impec.

> Si je devais émettre une seule critique : la texture un peu "granuleuse" qui du coup n'en fait pas vraiment une "crème". Mais j'imagine que Alain a ses raisons et que mixé plus fin les céréales ou autre n'ont plus les mêmes caractéristiques nutritionnelles.
tomtom le 13/03/2015 à 09:54

> super crème , je l'adore je la prends avant des entrainements elle se digère super bien , facile à préparer.
emmanuel gagnoux le 10/03/2015 à 18:50

> A utiliser sans modération,super gout,se dilue facilement,tres tres bonne digestibilité,par contre pour un repas avant une compét(vélo) je met bien les 6 a 7 doses! Sinon pour l'instant j'ai pas trouvé mieux!!! Merci alain vivement la suite! ;-)

ericb83 le 15/02/2015 à 20:30

> Je vous conseille de l'essayer en ce qui me concerne je la trouve superbe c'est devenu mon déjeuné de tout les jours avant ou après les entraînements
yves le 09/02/2015 à 10:55

> Tres bon produit, facile a digérer avant, surtout pendant entrainement(entre 1h30/2h) pour le moment prepa marathon et 100km. Et aussi en recup!!
Fabien le 19/01/2015 à 09:51

> Ma fille adore au PDJ :-)

Du coup, entre mes entrainements et le casse croute du matin de ma grande, le pot ne fait pas long feu…
Super bon, gourmand et impeccable pour mes sorties longues :-)

Matthieu Byrdziak le 15/01/2015 à 09:48

> Ce matin, 1ère prépa et quelle facilité !!!
Effectivement, on peut donner l'aspect que l'on souhaite selon la quantité de liquide, crème ou liquide.
J'ai effectué ma 1ère prépa avec du lait 1/2 écrémé, le goût chocolat est très agréable et je suis surpris que la quantité (4 doses) soit déjà très nourrissante.
Pet'déj complété avec un verre de jus d'orange 100% et une poignée de baies de goji.
Je me sens très bien, à voir ce midi pour mon footing.
Très satisfait de ma commande.
PunchereloPunch le 11/01/2015 à 14:17

> J'avais déjà preparé cette crème de mon côté c'était déjà un délice. Je retrouve le goût très agréable et une texture crémeuse que j'adore.J'ai utilisé cette crème pour l'UT4M90 en ration avant départ et comme creme de recup. Rien a dire, c'est top. Digestibilite très bonne, pas de fringale, facile à preparer. Je recommande cette recette dans les "must" à emporter sur chaque course ou entrainement.Les autres recettes du site (les boissons notamment) sont aussi toutes aussi délicieuses et efficaces!
Aline.C le 27/12/2014 à 09:05

> Super !!!
Livraison très rapide.
Creme sport gout Chocolat très bien, bonne texture, facile à digérer .... Je n'ai pas trouvé de négatif, Merci Alain pour cette recette au gout choco j'adore!!!!!!
Voir les 17 avis sur le produit Crème Sport Déjeuner

de **rickyfirst** » Jeu 16 Avr 2015 11:38

Encore une belle démarche SCIENTIFIQUE

Je pense que tu ne comprends rien à ce terme.

Tes liens ne sont que des témoignages. Il est facile d'en trouver autant disant que le Round up est un produit excellent pour la santé :mrgreen:

Je te laisse mourir de rire :mrgreen:

PS : tient marrant tu donnes même l'adresse des forums qui t'ont virés suite à ton incapacité à comprendre les remarques qui te sont faites.

de **aroche** » Jeu 16 Avr 2015 11:40

Quand tu vas aux toilettes ta démarche est scientifique ou tu le fais juste parce que tu constates que cela te fait du bien ????

Il n' y a que les scientifiques qui sont créateurs de truc utiles ou efficaces ??

Tiens une personne qui prend juste la main d'une autre bien malade sur son lit d'hôpital , elle a besoin d'être scientifique pour réussir sa mission ??

Une grand mère faisant une redoutable confiture a-t-elle besoin de connaître toutes les étapes scientifiques de la cuisson du sucre ?

La pauvre maman qui aujourd'hui vient de voir que sa petite chloé a été violé et tué a-t-elle besoin d'une recherche scientifique sur la souffrance morale pour être soutenue ?

Mais pourquoi toute cette haine ? Pourquoi cette agressivité ?
Je te vole ton commerce ? Je te fais du tord ?

J'aimerai vraiment connaître le fond de ta pensée .... vraiment

de **Fireblade07** » Jeu 16 Avr 2015 11:51

Tout simplement parce que le l'ai appelé faute d'imagination crème car c'est l'utilisation la plus fréquente , mais elle entre complètement dans le cadre d'une boisson , je suppose que tu réagis sans avoir lu mon précédent post car je fais référence à deux témoignages en utilisation liquide

Bien sur que j'ai lu ton post ci dessus. Mais globalement ici on évoquait les boissons énergétiques pour un usage classique (cylo ou course), là tu nous parles de ta crème (qui fonctionne très très bien) en usage boisson, c'est quand même plus adapté pour de l'ultra ou un Cape Epic, non? En petit dèj, elle est juste parfaite!

Après Ricky te demande des articles scientifiques, et toi tu sors des témoignages :shock:

Ok très bien mais c'est pas ce qu'il te demandait...

Sinon une question pertinente, c'est pourquoi tu commercialises maintenant tes produits, alors qu'avant tu te "contentais" de donner les recettes :?: