Veloptimal.com

Bonjour à tous,j'ai 23 ans et je suis en train de me monter un nouveau vélo de route. J'ai rouler pendant 5-6 ans puis tout arreté il y 3ans pour les études. Maintenant j'aimerais vraiment m'y remettre et retrouver un bon niveau le plus rapidement possible. Quel entrainement me conseiller vous pour retrouver de bonne sensations rapidement?
Merci pour vos conseils.

Regarde par ici
http://galibier.uniterre.com/7766/Cycle+12+semaines.html

c'est une bonne base je pense

Super merci,je me suis mis ça dans mes favoris et je m'y mets dès la semaine prochaine,par contre il me faut un cardio pour faire ce programme non?

non pas obligatoire

fis toi à ton souffle et à tes sensations, surtout que tu n'est pas un novice

ok merci je vais faire ça au feeleing,merci pour ton aide rapide.

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