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Depuis un moment je suis souvent sujet à un phénomène de jambes " lourdes ".
Souvent après avoir réalisé plusieurs entrainements je ressens ce manque de vélocité/puissance. Comme si mes cuisses étaient endormies ...

Je cherche un peu à savoir d'ou cela pourrait venir ... Si vpous avez des pistes ...

tu te fais masser déjà ça ira mieux

Quelle doit êtr la fréquence des massages ? C'est par rapport au nombres de sorties ? Ou il faut un nombre de séances par semaine ?

c'est quoi ces questions de neuneu ?Tu te fais masser déjà et après tu verras

Une vrai question de neuneu serait " Que dois je faire si j'ai une érection pendant que je me fais masser ? "

centaur a écrit::lol:

Une vrai question de neuneu serait " Que dois je faire si j'ai une érection pendant que je me fais masser ? "

Tu appelles benj

As tu essayer l'electrostimulation ?

Non. Je préférerais ca que de me tapper des séances de kiné.
Des modèles à privilégier chez Compex ? Ca remplace vraiment un massage ?

centaur a écrit:Non. Je préférerais ca que de me tapper des séances de kiné.
Des modèles à privilégier chez Compex ? Ca remplace vraiment un massage ?

Compex energy et oui cela aide vraiment en récupération.

Merci du tuyau ! C'est mon annif dans 15 jours, je sais quoi demander. Enfin faut voir les prix ...

tu es peut etre simplement en période de saturation et donc une sensation de jambes lourdes peut en etre une conséquence .... prends tu tes pulsations tous les matins afin de deceler une difference/1 mois ou simplement
effectues tu des test de récup afin de diagnostiquer ton état de fatique ????
il y a pas mal de chose à prendre en compte , des jambes lourdes c'est vague , c'est comme une voiture bleue ou un vélo vert

Depuis quelques temps, j'ai un peu le même soucis que toi... Je me suis mis à terminer ma douche en me passant de l'eau froide sur les jambes, et depuis ça va beaucoup. C'est une suggestion mais c'est peut être pas la bonne........

Yes, je fais pareil que toi guillaume depuis toujours, et franchement après une grosse sortie, ou une séance intensive, l'eau froide pendant 10/15 seconde sur chaque jambes à la fin de la douche, c'est un truc de dingue comment sa me redonne du peps

PS: et pour la récupération c'est génial

La douche froid pour la récupération c'est vraiment bien.
un petit article sur le sujet : Les bienfaits du froid

Par contre, attends d'avoir fini de transpirer avant de prendre ta douche et enfile un pull juste après.
Tu peux aussi complété ta récupération en enfilant des bas de contention ou de récupération après la douche.

C'est exactement ce que je fais, douche froide + bas de compréssion et nickel

J'ai essayé la douche froide et en effet c'est pas mal.

J'en connais un autre qui à la sortie de sa salle de bain aurait mieux fait d'essayer la douche froide
Ok
A+

tu devrais essayer la cryo, je trouve que c'est bien comme système pour la récup.

Justement,après la cyclo "la route verte" j'avais une petite douleur tendineuse dans le biceps crural et je me suis fait un peu de cryo sur le tendon:résultat nickel
J'en ai déjà fait aussi à la suite de crampes et le résultat était plutôt satisfaisant
Bon,encore faut-il un appareil de cryo sous la main
A+

pour une récup générale j'ai essayé la cryo à -110°C sur l'Insep, çà fait un drole d'effet mais après s'être remis des émotions fortes, on se sent plutot pas mal. A tenter quand même comme expérience.

pareil, douche tiède puis à la fin 15/20secondes d'eau bien froide sur mes jambes!