Veloptimal.com

Y en a-t-il qui basent leur entrainement sur cette bible de Mme Longo?

Connait pas. Qu'est ce qu'elle y raconte en gros ?

Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...

Elle parle pas d'alimentation aussi?

Moi je lepossède aussi...

C'est bien interessant, meme sibil n'y a pas de revolution, il ya des choses tresinteressante a en retirer...

ce qui est interessant c'est c'est le systeme de quatification par pourcentage et le calcul de la fifficulté des seances.

C'est un des seuls livre qui st aussi precis... Il n'y a plus que suivre !!!!

velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...

Le dopage ?

BiBi WET a écrit:

velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...

Le dopage ?

Pas tous mélanger là. La longévité de la dame et les valeurs qu'elle défend sont tous de même une garantie de sa démarche.

lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet....

maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"

eric-weber-crossman a écrit:lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet...."

En Belgique il y en a dans les grandes surfaces . La créatine est uniquement interdite en France.

eric-weber-crossman a écrit:maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"

Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.

rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.

On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.

BiBi WET a écrit:

rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.

On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.

Pas avec une activité musculaire intense.

rickyfirst a écrit:Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.

J'aimerai préciser :
La créatine sert a récupérer plus rapidement son énergie explosive, ce qui permet par exemple de faire plus de séries si on fait une pyramide en musculation.
En retour, le muscle qui a été plus solicité se développe plus.

Elle n'a pas un effet direct sur la performance, à part peut être sur les sports constitués de successions de sprints/repos (comme le foot, mais certainement pas comme le vélo).