Qui a St Raphael le week end du 5-6 avril ?

Pour parler des randos, courses et autres événements. Partage d'agendas, covoiturage, résumés.....

Re: st raph

Messagede Jeff » Mar 8 Avr 2008 14:06

proracing a écrit:
auffrayst a écrit:
Je serai curieux de savoir ce que les cadors qui ont additionné cassis et St Raph on fait comme entrainement la semaine dernière. :?:


La sieste :lol:


Lundi repos (il pleuvait sur Cassis !), mardi décrassage avec la charrette et la petite dedans (20 km et 350 m de positif pour visiter la chapelle de notre dame de May à côté de six flours les plages), mercredi sortie mixte route / VTT 2H (j'explose un pneu et pête un rayon :twisted: ), je fais 10 intensités 30/30 en col, le coeur monte bien et descend bien, j'insiste pas, ça suffira. Jeudi, sortie de 1H30 de récup avec un pote pour discuter; vendredi 2 tours de reco tranquille.

La course, première ligne :lol: , à côté de Bryce, qui part comme un malade. Je suis comme je peux, heureusement ça ralenti un peu et je rentre 9 derrière Bryce dans le single descendant, tranquille avec le spark. Après, ben y a des balles qui fuse tel que Thiervoz. Je vois que j'ai pas assez de rythme (2ème course, la 1ere c'était Cassis) et que je vais exploser si je continue à leur rythme, je roule au max sans pêter, je rétrograde jusqu'en 19ème position. J'aide Jean de mon team à accrocher le podium M2 et dans le dernier tour, je roule à bloc pour remonter les gus que je vois, et je les largue à chaque fois en descente :!: Vive le spark. Fini 16ème, à 1 min de la 10ème place, y a plus qu'à.
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Messagede ocus » Mar 8 Avr 2008 15:23

Pour ceux qui n'y étaient pas, ou tout simplement ceux qui souhaitent se remémorer ce sympathique WE, un petit article sur notre blog :
http://forum.velovert.com/index.php?automodule=blog&blogid=110&showentry=589

Pour l’instant, il ne s’agit que du vendredi, la suite… suivra ! ;-)
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Messagede pyf » Mer 9 Avr 2008 09:38

Ça y est, je suis à jour moi aussi... mais encore eu le courage de relire alors je m'excuse par avance pour toutes les fautes ou mauvaises tournures qu'il peut y avoir.
J'y retournerai un peu plus tard, une fois mon cerveau reposé, pour corriger tout ça :wink:

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Messagede ocus » Mer 9 Avr 2008 20:20

Qq photos, mais de mauvaise qualité, désolé! :oops:

Jeff :
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Bryce :
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Mme Pyf :
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Messagede proracing » Mer 9 Avr 2008 20:21

ocus a écrit:Jeff :
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Jeff en Ztr ?
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Messagede Jeff » Mer 9 Avr 2008 20:27

proracing a écrit:Jeff en Ztr ?


à l'avant oui, à l'arrière reynolds, sur l'autre post je crois avoir dit que j'avais à moitié arraché un crampon en reco, que j'ai recollé, mais que j'ai pas voulu prendre de risque, l'important, c'est la roue arrière.
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Messagede ocus » Mer 9 Avr 2008 20:38

Unebelle photo... mais pas de la course! :lol:

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Messagede proracing » Mer 9 Avr 2008 20:42

Jeff a écrit:
proracing a écrit:Jeff en Ztr ?


à l'avant oui, à l'arrière reynolds, sur l'autre post je crois avoir dit que j'avais à moitié arraché un crampon en reco, que j'ai recollé, mais que j'ai pas voulu prendre de risque, l'important, c'est la roue arrière.


Ah oké !
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Messagede Jeff » Mer 9 Avr 2008 20:47

ocus a écrit:Unebelle photo... mais pas de la course! :lol:

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Arrêtes, tu nous fait mal, quand je vois le temps qu'on a depuis dimanche içi :evil:
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Messagede ocus » Ven 11 Avr 2008 10:23

Image

Une courbe bien régulière !!! :D

Par contre, le seuil est encore bas et le max pas au top. Mais c'est normal, je n'ai pas encore fait d'entrainement au seuil, ni de PMA.

Sinon, les 3 journées sont résumées:
http://forum.velovert.com/index.php?automodule=blog&blogid=110

La prochaine, ce sera le 18 pour Wallers !

A++
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Messagede frank » Ven 11 Avr 2008 10:28

la courbe magnifique :lol: comme la vue
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