LA Cape Epic

[benji12]

L'étape pourrait se résumer en deux mots: chaleur et sablonneuse !
Départ donné à 7h les premiers partent fort, et nous sur un faux rythme (on le paiera sur la fin d'étape d'ailleurs !) Les premières descentes sont très caillouteuses on prend pas de risques et on descend doucement (on croisera d'ailleurs un pilote avec la roue en huit) ! Les montées passent bien (pas mal de portages surtout a mi parcours) mais la chaleur nous fait énormément souffrir (plus de 35 degrés par moment lors des portages) ! Nous prenons toujours aucun risque en descente et ça paiera: aucunes chutes ni casses pour cette étape ! Sur la fin j'accuse pas mal le coup (Boris), benjamin prendra pas mal de relais. Cette étape est marquée par un nombre impressionnant de passages dans le sable, ou Benjamin se retrouve vraiment à l'aise (grâce à ses courses de sables). Pour ma part j'arrivais souvent avec trop de braquets ce qui m'obligeait a mettre pied à terre... Les transmissions souffrent mais a chaque ravitaillements les Sud-af sont là pour nous remettre de l'huile ! (au top cette organisation) Malgré ça nous sommes restés en contact toute l'étape, le niveau est homogène comparé à certaines équipe qui attendent sans cesse leurs équipiers ! On prend même le temps de faire des photos, enfin Benjamin !!

57eme de l etape en 5h49

http://www.casimages.com/img.php?i=130318015620249083.jpg

[krystau]

Merci pour les infos les riders,
Sympa de prendre les temps de nous donner vos impressions de course IN LIVE...

Félicitation à Jeff et pif pour les 49 ème place au prologue, respect.
Ainsi que l'a non moins impressionnante 69ème place au prologue des "the youngboys". (Ps le lien photo casaimage ne fonctionne pas )

Impressionné par vos prestations...

bon ride à vous dans vos aventures....

[Dementia]

Ainsi que l'a non moins impressionnante 69ème place au prologue des "the youngboys". (Ps le lien photo casaimage ne fonctionne pas )

Encore plus impressionnants, ils sont 57e !

[Jeff]

ce fut vraiment une des étapes les plus dures que j'ai couru à la cape, 2eme dans mon classement après celle du vendredi et la pluie de l'an dernier. qualifiée la de bac a sable ou chateau de sable comme vous voulez, c'était juste une horreur à rouler. avec le SAS A prio on a pu bien se positionner et surtout avec un poil de chance éviter les chutes du départ. On tournait environ 39/40 à mi course mais PY a au un peu de mal, alors on a finit en endurance 140 pulses pour finir 46ème scratch et conforter notre top 50.

Si vous rêvez de la cape epic, ce n'est pas roulant, oubliez les vidéo et photo, là ou c'est dur on est au milieu de nul part. Mes mollets sont très dur des kms de course à pied dans le sable, portage, poussage etc... Et on connait tous un jour ce qu'est une vrai étape de la cape epic, un truc de malade, et demain on remets ça pour 146 km, il en reste 6 des trucs de malade !

à lire pour vous faire une belle idée quand on connait les capacités de PYF :

http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/18/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-stage-one/

à demain c'est l'heure d'aller se coucher...

[krystau]

Ainsi que l'a non moins impressionnante 69ème place au prologue des "the youngboys". (Ps le lien photo casaimage ne fonctionne pas )

Encore plus impressionnants, ils sont 57e !

Oui 57 éme aujourd'hui sur la première étape et 46 ème pour le team "American Classic-KMC-Look"....

Super entame de course, pour les 2 teams.

[guich59]

félicitation a vous 4, il y a combien d'équipe partante??

[krystau]

626 teams classés au prologue!! et 32 qui sont des cycliste classé UCI si j'ai tout bien compris..

[DIM22]

tenez bon les gars, vous avez tout un forum derriere vous

[benji12]

Étape marathon si on peut appeler ça comme ça puisque c'était la plus longue en terme de km de cette Cape.
146km qui nous emmenaient de Citrusdal à Sarronsberg.
Le départ est donné on décide de partir vraiment tranquille la journée va être longue !
Premier col sur une piste roulante, d'entrée on en prend pleins les yeux c'est magnifique !
Ensuite un paquet de kilomètre sur pistes, chemins très roulant, ce sera d'ailleurs la particularité de cette étape !
On termine par une montée suivi d'une descente un peu technique mais très caillouteuses, en bas de la descente les bras sont explosés, pas grave il reste 10km roulant qu'on termine sur un bon rythme car nous sommes bien physiquement en cette fin d'étape ! Étape longue en km mais qui est finalement beaucoup moins dure que celle d'hier !!
Finalement la gestion a été bonne et on remonte pas mal de concurrents tout le long de la course !

[Jeff]

Bon alors hier ça été pas trop mal, Py se réveille sur la fin et on fait 1 belle place sur l'étape "reine" de 146km, 42 scratch et général.

http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/19/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-stage-two/


Aujourd'hui, je paye mes efforts de la veille, une mauvaise récup (pas assez manger et pas assez de glucides lents, pas de pâtes ni de riz hier soir, n'importe quoi...) et surtout un départ trop rapide à rester dans le 2ème groupe. 30 km difficile en milieu d'etape, un support de porte bidon qui casse (et qui se perd dans la nature impossible a retrouver) bref pas génial. Après 1 barre pizza et 1 bbq, les jambes reviennent pr les 20 derniers kms, 56 scratch et 43 général. Pas fantastique mais demain est un autre jour et surtout on est a mi-course!

http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/20/571/

[benoitgir]

Ca fait rêver ces comptes rendus !

Merci pour le partage

[tskubi]

Bravo les gars, 37èmes sur la 4ème étape : http://www.cape-epic.com/live/results2013.php
2 minutes derrières Schurter : LA classe....
et merci pour les CR du bout du monde !

[Jeff]

Une énorme assiette de riz hier soir et hop, 100km en compagnie de Schurter et Vogel (Vogel est ko il avançait plus, il a même pète dans un col sur route!), il y'a que cette course que vous pouvez rouler avec ces champions, et j'ai pu discuter avec Nino, il avait le sourire et prenait les choses avec philosophie, Vogel moins comme quoi un jour sans arrive aussi au top pilote et les remets au niveau des humains...

On était tous les 2 dans un jour très correct, on a gérer le matos ds les descentes bien piègeuses avec des pavasses partout. Nino a fait 1 demo ds 1 single en nous collant 30s en 500m au guidon. Et finalement ils se sont sauvés à 20km de la fin dans 1 bosse on a pas suivi, on voulait finir "frais" et pas cuit, on se fait même reprendre à 2km de la ligne par Fritschi et 2 équipes ds sa roue et ils ont fait un sprint de débile en manquant de se foutre en l'air ds les 2 derniers virages, on a regardé de derrière, tranquillement.

Cr de PYf : http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/21/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-stage-four/

[the scaleur]

Bonjour,
Savez vous où on peut suivre la course en live vidéo? Sur le site du Cape Epic ils filment juste la ligne d'arrivée... Mais alors à quoi servent les hélicos?

[tskubi]

il n'y a que le prologue et une étape couvertes en live : http://www.cape-epic.com/content.php?page_id=237&title=/2013_TV_Schedules/

[Jeff]

Blesse au molet droit, on a fait ce qu'on a pu aujourd'hui, dommage car la forme est la mais quand la jambe ne veut pas...
On est 37 général, maintenant faut finir.

Résume de PY:
http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/22/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-stage-five/

Les youngboys vont mieux après des maux de ventre hier aujourd'hui ok.

[bobow73]

Etape 3; Aujourd'hui l'étape s'annonçait plutôt "tranquille" si on peut dire ça. Peu de dénivelé et de km, le speaker nous parle mm d'une etape de recup. Le début d'étape est roulant s'ensuit un single super sympa en montée/descente puis vient ensuite une longue transition roulante rendue fatigante car ça tape dans les bras/épaule/dos ! Je serre les dents (Boris) car malgré que le vélo soit confortable, après déjà 3 jours on souffre quand même en semi-rigide! Benj lui est plutot tranquille dans ces portions et gère ! On arrive a prendre les bonnes roues tout le long de l'étape ce qui nous permet de remonter doucement ! Sur la fin d'étape on reprendra Jeff (en difficulté) et Pyf. Cette fin d'étape est particulièrement épuisante en plein soleil avec de bons raidars ! On finit les 5 derniers kms dans un espèce de chemin qui tape à mort sur les bras-dos histoire de nous achever (tout suspendu 29" recommandé) ! La forme est pas trop mal encore, c'est difficile pour tout le monde ! Pas de gros coups durs pour le moment, alors espérons que ça dure !
42 eme du général de l'étape en 4h44. On remonte a la 47eme place du général ce qui nous permet d'accéder au sas prioritaire au départ ! Bien sur l'envie de rouler avec des pros comme Khulavy-Shurter-Vogel-Hermida -Dietsch-Sauser... sera grande mais la course est encore très longue !
Photo: le rider lounge ou on peux récupérer tranquillement, il y'a aussi la zone de massage, chaque soir ça fait mal mais c'est bon pour la recup !

Etape 4; Journée galère ! Grosse galère même ! Cette etape restera une des plus difficile sur le velo ! Dans la nuit Benj est malade (vomissements) et moi brassé également ! La nuit sera donc courte et peu réparatrice de la veille ! Nous redoutions donc cette étape ! D'entrée on sent que la journée va être longue ! Pendant toute la 1ère partie de l'étape "j'attend" Benj a mi course à mon tour de coincé il reste encore 60km ! Pour couronner le tout je casse ma chaîne 1km avant le 3ème waterpoint on perdra encore 2min pour réparer mais on est plus à ça près ! On termine comme on peut, de plus pour tout les deux on ne mangera quasiment rien sur cette étape (sur 6h25) pas le goût, les gels ne passent plus !! Au waterpoint on mange un peu de bonbons (c'est le seul truc qui donne encore envie) mais ça fait light quand on perd 5000 calories sur la journée ! On va essayer de récupérer au mieux, en espérant que les maux de ventre passent ! On prend un gros tire au classement de l'étape et au général, cette étape nous rappel à quel point cette course est difficile et qu'il peut encore se passer beaucoup de choses ! On peut se dire au moins qu'on aura tous les deux eu notre journée "sans" en même temps ! Maintenant on reste motivé quand même et on garde le moral ! Finir cette course de folie serait déjà beau !

Etape 5;
La journée s'annonçait meilleure qu'hier puisque les maux de ventre ne sont plus presents et nous avons bien dormis !
L'étape du jour est relativement courte avec 75kms et 1.800m de D+.

On part sur un bon rythme et une première grosse bosse étire le paquet , nous restons avec les coureurs de notre niveau (50e/60e du scratch) pour gérer au mieux.

S'en suit de nombreuses bosses courtes mais raides, et de nombreux singles. L'une des plus belles etapes en terme de chemins empruntes. Les descentes nous permettent de récuperer mais il faut rester vigileant car les équipes sud-africaines roulent mal et descendent un peu a ''l arrache''. La forme sera bien presente tout le long de l'etape et nous remontons quelques equipes, on se retrouve à 5bornes de l'arrivée avec 3 équipes sud-africaines. On les tirera sur les derniers kms, et très fair-play ils feront une parfaite course d'equipe et on se fera avoir comme des cadets pour terminer dernier du groupe. D'autant plus que je deraille (BenJ) juste avant le dernier virage, sinon on pouvais esperer en doubler 2...

On finit 51e de l'étape et l'on reste 60e au général, les écarts commencent à être importants.

Les paysages sont magnifiques et il y a une bonne ambiance.
Au ravito et tout le long du parcours de nombreux spectateurs nous encouragent.

Maintenant place à la récup, très importante aujourd'hui car l'étape de demain s'annonce etre une des plus difficile avec : 100kms / 3000m de D+

[krystau]

Magnifique vos courses, et énorme à vous de nous la faire partager en directe, car après des efforts répétés, et le soir avec tout ce que vous devez préparer et la fatigue trouver l'énergie pour mettre des petits mots, voir des plus grands mots...
Cela démontre aussi une belle lucidité.

Merde à vous tous.

[Jeff]

Le straping a bien fonctionné, le muscle du mollet se comportait mieux qu'hier, j'ai pu utiliser ma jambe quasi a 100%.

Très belle étape aujourd'hui, naviguant entre oliviers, pinèdes, vignes et garrigues. Montées dures et longues, quelques belles descentes bien techniques quand même et un milieu d'étape annonce de repos roulant, Ben avec le vent de face assez fort ce fut presque aussi dur que le reste... On a roulé longtemps avec T. frischneck, mais en vu de demain on a relâche un peu sur la fin pour décrasser.

39eme scratch et on reprend une place, 36eme au général. Cool, la 35 est à plus de 5 min autant dire que sur 54km demain ça va être tendu du string... On verra comment vont les jambes et si la tête veut encore se faire mal ou pas.

[benji12]

Derniere grosse etape aujourd'hui que l'on redoutait vu le profil de l'etape : 99kms et presque 2900m D+
Il pleut lorsque nous nous levons (5h comme tous les matins) mais par chance la pluie s'arretera 30min avant le depart!
Nous faisons le choix de partir 'tranquille' et gerer la premiere moitie de course car il y a de belles bosses sur le final et cette option s'averera payante!
La premiere bosse passe plutot bien mais je vais chuter (BenJ) dans la descente suivante. 30sec pour remettre la selle et le cintre droit et hop sur le bike, je reprendrai Boris qq minutes apres qui ne s'etait apercu de rien.
Dans les bosses suivantes nous doublons quelques equipes parties trop vite.
Le profil est tres roulant et descendant pour arriver au 2e waterpoint km70, Il y a beaucoup de vent mais je me sens bien donc je tire un peu le groupe et on doublera quelques equipes (dont Tom RITCHEY un peu sec).
C'est a ce moment la que Boris déjà un peu dans le dur avant (mais qui serre les dents) coincera un peu dans une longue bosse.
Les kms suivants seront une succession de montees/descentes tres casse pattes, je suis un peu moins bien mais je m'accroche a Boris qui roule fort en fin d'étape et cela nous permet de doubler encore des equipes. On lache tout dans la derniere longue descente et on doublera 2 equipes dans les 2 derniers kms.
Encore une belle étape bien géré a deux !
A noter que nous sommes passes dans un tunnel en courant, avec la musique de James Bond et un photographe qui nous shootait au passage, c'etait juste énorme.

[the scaleur]

il n'y a que le prologue et une étape couvertes en live : http://www.cape-epic.com/content.php?page_id=237&title=/2013_TV_Schedules/

Merci

[Jeff]

L'étape du jour :
http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/23/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-stage-six/

[krystau]

Des petits liens video de la Cap 2013

http://www.youtube.com/watch?v=vBJbrtmTCaI&list=PLoScvY1u64am7b5AIdiNUNCUAmCIM3Qfb

Version Prost:

http://www.popnsport.com/actus/108984/alain-prost-au-raid-cape-epic-deuxieme-etape/

[poilopate77]

merci pour ces liens, je me suis régalé

[DIM22]

un grand bravo pour les finishers !!!!

35eme place pour jeff et pyf
53eme pour boris et benJ

waou

[pyf]

Le petit dernier : http://pyfrides.wordpress.com/2013/03/26/cape-epic-a-day-in-the-life-of-team-american-classic-kmc-look-final-stage-seven/

Et bravo à Benjamin à Boris qui s'en sont super bien tirés pour une première, on a eu peur pour eux quand ils sont tombés malades en milieu de semaine mais ils s'en sont relevés !

Du coup, toutes les équipes françaises ont rallié l'arrivée, pas pour être chauvin mais on assure quand même
Les équipes françaises (la première est franco-allemande) : http://www.cape-epic.com/live/results2013.php?stage=OR_8&cattype=All&relationship=All&country=France&spec=All&agegroup=All&submit=View+Results

[Jeff]

Pour ceux qui veulent passer une bonne soirée en regardant Mr Alain Prost souffrir :

http://www.vimeo.com/high5prod

[loric]

C'est un beau bébé ce Sebastien Di Pasqua ...

[jean_bcn]

C toi benji sur la photo?

http://www.cyclingtips.com.au/2013/03/absa-cape-epic-the-untamed-african-mtb-race/

[Jeff]

C toi benji sur la photo?

http://www.cyclingtips.com.au/2013/03/absa-cape-epic-the-untamed-african-mtb-race/

MMMhhhh, je dirais ses fesses plutôt !