rickyfirst a écrit:aroche a écrit:
Le concept de pré fatigue est il à utiliser en période de charge pour générer une surcompensation ?
Non, Il n'y a pas de lien entre la préfatigue et la surcompensation .
La préfatigue n'est pas une séance en plus des autres !
La préfatigue fait partie intégrante de la séance , elle est donc dans le fondamental du corps de la séance très exigeante d "endurance de force"
Une séance "dure" qu'il convient effectivement d'éviter de placer placée le lendemain d'une grosse séance comme une PMA (type Gimenez ou casse ou pyramidal) par exemple
Avec la pré-fatigue le but n'est pas d'obtenir une augmentation de la charge pour augmenter l'effet de la surcompensation qui pourrait être suivi derrière .
La pré-fatigue consiste juste à utiliser un exercice d’isolation pour mobiliser les fibres musculaires afin que celles-ci travaillent plus intensément ensuite sur un exercice directement lié à la dominante de l'activité .
L'objectif n'est donc pas prioritairement de positionner une intensité proche des capacités maximales de la filière pour enclencher des mécanismes de récupération s'activant pour compenser l'effort en allant au delà du retour à la normale
la dégradation de la technique de pédalage dégradée 
)
). Est ce que le programme "tens" est efficace sur un electrostimulateur