muscu en saison ? Votre avis .

[switch]

L'hiver je conserve un minimum d'entrainement vélo (endurance de base + un peu de fractionné pour eviter le diesel ), par contre je met le paquet sur la muscu essentiellement avec du squat + abdos /lombaires /oblique , et un peu de haut du corps Dips plus tractions.

Jusqu'a présent je n'ai pas à me plaindre , je suis plus puissant , plus tonique en début de saison.

Quand les épreuves commencent , je conserve les abdos , le dos et les épaules (léger ) , mais j'arrête le squat.

J'ai entendu parler que certains pros continuent en series courtes , 3*3 , 1/semaine pour conserver leurs acquis de l'hiver.

Est-ce que certains pratiquent ? Qu'en pensez vous ?

Merci d'avance. Sportivement.

[rickyfirst]

Pour ma part après 2 tentatives de musculation en salle pendant l'hiver, la musculation c'est maintenant uniquement sur le vélo.

Je trouve que la coordination musculaire est nécessaire pour faire de la musculation spécifique pour le vélo.

[BOAL]

Pas de muscu en salle en "saison" ... Tu vas perdre ton "coup de pédales"
De tps en tps une séance "force" sur le vélo ...
Pour les vététistes on peut ocnserver 1 séance/semaine ... utile car on tire plus sur les bras, pour les "portés" aussi ... mais pas les jambes non plus