Problème position...

de **remyb** » Jeu 27 Juin 2019 16:28

Bonjour,

Depuis quelques temps j'ai l'impression que je suis pas droit sur ma selle une tendance à pencher sur le coté gauche.
A droite mon pied s'enroule très mal autour de la pédale et est plutôt sur la pointe.
J'ai effectué une étude posturale Shimano qui a changer ma position mais le problème continue.
J'ai essayé également de voir coté réglage des cales mais cela semble être bon... J'ai néanmoins un doute, j'ai également du coup un doute sur mes chaussures à présent ... Bref je suis un peu perdu...
Je n'ai pas eu d'accident ou de problème qui pourrait expliqué cela c'est pourquoi j'aimerai éventuellement avoir des retours de personnes ici... ?

Merci pour vos feedback.

de **gb47** » Jeu 27 Juin 2019 17:47

Salut , moi ça fait + de 30 ans que je tripatouille la position 2mm par ci 2mm par la

les EP j'en ai fait une , bien pendant 1 mois et revenu au point zéro . Depuis 2 mois
je suis pas mal sur des sorties de 130 bornes , donc heureux

et plus de clés dans poche pour réglage....

Bon courage

de **ThierryG** » Jeu 27 Juin 2019 20:23

remyb a écrit:Depuis quelques temps j'ai l'impression que je suis pas droit sur ma selle une tendance à pencher sur le coté gauche.

Il semble qu'il y ait un "avant" et un "après" quelque chose. Essaie de préciser, ce sera un bon début.

de **remyb** » Jeu 27 Juin 2019 20:43

Difficile à dire :
- CHangement de chaussure
- Changement de vélo
- CHangement de pédales j'avais des Look Delta je suis passé à Speedplay.

de **JulienCampa** » Jeu 27 Juin 2019 21:24

Est-ce que ta selle s'est affessé d'un côté ? …… un rail défectueux ? …
Peux-tu préciser comment tu penches ? au niveau des bras ? de la selle ? ……

Le corps change en vieillissant ……
Perso, j'ai encore relevé ma selle de 3mm … par rapport à l'an dernier … alors que je suis passé de LOOK à TIME niveau pédale …
Et je vais encore abaisser mon poste de 3mm aussi… oui, j'ai 37 ans et je grandi encore … 1m92 en 2012… 1m94 en 2019…

de **ThierryG** » Jeu 27 Juin 2019 21:47

remyb a écrit:A droite mon pied s'enroule très mal autour de la pédale et est plutôt sur la pointe.

Tu n'as rien à perdre à essayer différents réglages de la cale de la chaussure droite. Fie-toi à tes sensations.

de **remyb** » Ven 28 Juin 2019 07:02

Sur la façon de pencher c'est au niveau du bassin qui se positionne plus sur la gauche qu'au centre tandis que ma jambes droite à tendance à venir presque toucher le top tube du fait de ce coté désaxé vers la gauche. Pour la selle j'ai vérifié et essayé avec mon ancienne ca ne vient pas de la.

L'étude posturale date de 2 mois et le symptome est plus ancian je dirais fin de l'année dernière...

Je vais essayé différent réglage sur les cales pour voir...

Merci à tous pour vos retours c'est très sympathique.

de **rickyfirst** » Ven 28 Juin 2019 07:10

Si j'ai bien compris, tu as fait l'étude posturale avec ton bassin déjà désaxé ?

Je pense qu'il serait nécessaire que tu consulte un 'posturologue' pour vérifier ce qui se passe avec ton bassin.

de **thierryll** » Ven 28 Juin 2019 07:38

Fais un tour chez un ostéopathe.
Déjà eu le même problème, même symptômes. Blocage des vertèbres, plateau tibial décalé, cheville bloquée.
Causes: aucune particulière. Juste quelques chutes évitées de justesse et donc des contractions musculaires violentes.

de **remyb** » Ven 28 Juin 2019 08:05

Hello,

Oui j'ai fais l'étude posturale avec le bassin désaxé mais pendant l'étude je ne l'ai pas senti du coup je me suis dit que le problème avait été réglé. Je vais effectivement faire une petite visite chez l'ostéo on verra bien.

Merci encore pour vos retours.

de **ThierryG** » Ven 28 Juin 2019 08:46

C'est à la suite de radiographies effectuées à la suite d'une blessure au dos (avec hernie discale) que j'ai compris pourquoi mon bassin avait tendance à pivoter vers la droite à vélo (et genou droit qui passe plus près du cadre) : scoliose et légère différence de longueur des jambes.

J'ai placé une épaisseur entre la semelle et la cale de la chaussure droite => légère amélioration

Recul de la cale droite pour remettre le métatarse à l'aplomb de l'axe de la pédale (une réglage symétrique gauche/droite provoquait des douleurs au genou droit).

Etude posturale BG Fit il y a 4 ans : bof… presque rien de modifié, juste la selle abaissée de 2 mm pour améliorer la stabilité du bassin.

Essai de longueurs différentes des manivelles, 172.5 à gauche (habituelle) et 170 à droite => le bassin ne pivotait plus mais je ne me suis jamais débarrassé d'une sensation désagréable et j'ai abandonné cette voie après un peu plus de 1000 km.

Finalement, je laisse mon pied droit s'orienter naturellement "en canard", avec ajout d'une rondelle Q Factor Look de 2 mm pour éviter que le talon touche la manivelle.

En résumé, après de nombreux tâtonnements : épaisseur sous la semelle droite, orientation de la cale droite un peu plus en canard que la gauche, et cale droite plus reculée de 3 mm pour se trouver sous le métatarse.

de **david38** » Ven 28 Juin 2019 08:48

remyb a écrit:Hello,

Oui j'ai fais l'étude posturale avec le bassin désaxé mais pendant l'étude je ne l'ai pas senti du coup je me suis dit que le problème avait été réglé. Je vais effectivement faire une petite visite chez l'ostéo on verra bien.

Merci encore pour vos retours.

Avant l'ostéo, voit un médecin posturologue. Il y a de grandes chances que l'ostéo soigne les symptômes mais ne règle pas le problème qui reviendra...

de **stam** » Ven 28 Juin 2019 09:03

OK avec Ricky, Thierryll et David38 : fais-toi aider par un regard extérieur qui t'aidera à comprendre ce qui cloche dans le fonctionnement de ton bassin. A la différence de David néanmoins, je pense que l'ostéo peut lever un blocage et amener un rétablissement total si tu es par ailleurs suffisamment relâché et reposé ; c'est une démarche un peu opportuniste, mais si ça marche tant mieux et ça évite bien des tracas ; si ça ne marche pas, il faut analyser plus en détail. Ne cherche pas trop à modifier des réglages qui te convenaient, cales ou autres : si ces modifs te soulagent, ce ne seront que des adaptations à un dysfonctionnement et tu risques de conforter ton organisme dans ce fonctionnement dégradé.
Si tu es de travers, c'est que des tensions musculaires anormales et permanentes agissent sur tes articulations : il faut donc les identifier et les faire cesser. Ca peut être des contractures dues à un choc, des tensions dues à une fatigue excessive ou un effort violent dont tu n'as pas récupéré, etc.

de **remyb** » Ven 28 Juin 2019 09:32

En vous lisant j'ai effectué le test suivant :

Position assise placer le pied gauche sur le genoux droit : Dans cette situation je ne ressens aucune tension => Je me tiens régulièrement comme ça au bureau...
Position assise placer le pied droit sur le genoux gauche : Dans cette situation je ressens des tensions sur toute la partie droite => Je me tiens quasiment jamais comme ça au bureau...

Je me dis qu'une petite visite chez l'ostéo/kiné ne serait pas du luxe et que le problème pourrait clairement venir d'une plus grande tension sur la partie droite du corps....

Je partage votre avis sur le fait qu'il ne faut pas modifier la position pour adapter la position afin de soulager le problème. Mais plutôt que le corps doit s'adapter à revenir à son état d'orgine.

En tout cas ça me semble une belle piste et c'est grâce à vous que j'en suis venu à cette réflexion alors un grand merci.

Je vais m'exercer à rester dans la position qui génère des tensions pour voir si cela finit par se remettre en place et s'étirer.

de **ThierryG** » Ven 28 Juin 2019 09:38

stam a écrit:OK avec Ricky, Thierryll et David38 : fais-toi aider par un regard extérieur qui t'aidera à comprendre ce qui cloche dans le fonctionnement de ton bassin. A la différence de David néanmoins, je pense que l'ostéo peut lever un blocage et amener un rétablissement total si tu es par ailleurs suffisamment relâché et reposé ; c'est une démarche un peu opportuniste, mais si ça marche tant mieux et ça évite bien des tracas ; si ça ne marche pas, il faut analyser plus en détail. Ne cherche pas trop à modifier des réglages qui te convenaient, cales ou autres : si ces modifs te soulagent, ce ne seront que des adaptations à un dysfonctionnement et tu risques de conforter ton organisme dans ce fonctionnement dégradé.
Si tu es de travers, c'est que des tensions musculaires anormales et permanentes agissent sur tes articulations : il faut donc les identifier et les faire cesser. Ca peut être des contractures dues à un choc, des tensions dues à une fatigue excessive ou un effort violent dont tu n'as pas récupéré, etc.

Je comprends qu'une démarche qui a fonctionné pour moi suscite des réserves, voire des méfiances et tu as raison de conseiller en priorité une consultation chez un ostéo, de même que David recommande une visite chez un posturologue. Il faut procéder dans l'ordre.

Tu admettras toutefois que certaines dissymétries ne résultent pas d'un choc ou d'une tension due à la fatigue et qu'il faille parfois "bricoler". N'est-ce pas ce que font les orthopédistes lorsqu'ils conseillent de mettre une talonnette pour compenser une jambe trop courte ?

de **stam** » Ven 28 Juin 2019 09:44

Si c'est assis avec le bassin antéversé (pas affalé sur ta chaise, en somme), la position est celle de l'étirement du pyramidal (ou piriforme) : la tension se situe dans le milieu-haut de la fesse. C'est majoritairement un rotateur externe de la hanche, et dans cette position de rotation latérale tu l'étires car il devient rotateur interne en flexion de hanche, comme c'est bien expliqué là : https://www.youtube.com/watch?v=3fSrPrXbHkA . Sa fatigue excessive est un grand classique des problèmes de dos et de bassin, en plus de pouvoir générer un conflit avec le nerf sciatique (la douleur irradie alors dans toute la jambe, sur l'arrière).

de **remyb** » Ven 28 Juin 2019 09:56

stam a écrit:Si c'est assis avec le bassin antéversé (pas affalé sur ta chaise, en somme), la position est celle de l'étirement du pyramidal (ou piriforme) : la tension se situe dans le milieu-haut de la fesse. C'est majoritairement un rotateur externe de la hanche, et dans cette position de rotation latérale tu l'étires car il devient rotateur interne en flexion de hanche, comme c'est bien expliqué là : https://www.youtube.com/watch?v=3fSrPrXbHkA . Sa fatigue excessive est un grand classique des problèmes de dos et de bassin, en plus de pouvoir générer un conflit avec le nerf sciatique (la douleur irradie alors dans toute la jambe, sur l'arrière).

C'est exactement ça et j'ai l'impression que le problème vient de la. D'un coté (gauche) je ne ressent aucune tension. De l'autre ça tire sur une grande partie du corps cuisse, fessiers, bas du dos, hanches...

Je vais étirer cela pour voir si cela semble s'améliorer + Un petite séance kiné pour avoir les bons exercices.

de **stam** » Ven 28 Juin 2019 10:00

ThierryG a écrit:Tu admettras toutefois que certaines dissymétries ne résultent pas d'un choc ou d'une tension due à la fatigue et qu'il faille parfois "bricoler". N'est-ce pas ce que font les orthopédistes lorsqu'ils conseillent de mettre une talonnette pour compenser une jambe trop courte ?

Oui tu as raison, face à des déséquilibres innés ou acquis devenus irrémédiables, il faut savoir recréer par divers calages les conditions d'un fonctionnement harmonieux ; simplement dans le cas de Remyb ça me semble suffisamment récent/soudain pour justifier de retrouver l'état initial plutôt que de corriger.
Je trouve cependant que beaucoup de médecins ne s'attardent pas assez sur le fonctionnel et préconisent direct les cataplasmes sur la jambe de bois ; or peu de gens ont une vraie "jambe de bois", il faudrait savoir être patient pour analyser, soigner et rééduquer. Ayant souffert (et souffrant toujours, mais presque plus

) d'un syndrome de l'obturateur interne, avec toutes les complications imaginables (sciatique, conflit de hanche, arthrose du genou, scoliose...) et les diagnostics foireux (pubalgie, blocage psy...), je peux témoigner de 5 ans d'errance médicale, au cours desquels j'ai tout vu et tout entendu. Si j'étais resté sur la voie médicale classique, aujourd'hui je ne ferais plus de sport en compétition, j'aurais des semelles orthopédiques, et je ne serais pas loin de la prothèse de hanche, tout en restant bancal. Donc dès que je peux, j'essaie d'amener mes semblables à ressentir et à comprendre...

de **stam** » Ven 28 Juin 2019 10:10

ThierryG a écrit:mettre une talonnette pour compenser une jambe trop courte ?

Je profite de ta remarque sur ce cas très précis : une vraie jambe courte nécessite une correction, mais il y a beaucoup de fausses jambes courtes, et une correction par manipulation permet non seulement de résoudre les problèmes de posture, mais aussi de soigner des maladies chroniques qu'on n'imagine pas liées à cet état, comme l'asthme ou certaines maladies inflammatoires. J'ai été soigné pour mon asthme par un ostéo par la méthode Gesret (décrite brièvement ici : https://www.alternativesante.fr/asthme/asthme-on-a-etouffe-la-methode-gesret ), et sans prétendre de son caractère universel je peux au moins indiquer que dans mon cas, ça fonctionne très bien, pas une bouffée de ventoline depuis près d'un an (et ma fausse jambe courte ne réapparaît pas, avec en routine une simple séance d'ostéo tous les 6 mois).

de **ThierryG** » Ven 28 Juin 2019 11:28

stam a écrit: simplement dans le cas de Remyb ça me semble suffisamment récent/soudain pour justifier de retrouver l'état initial plutôt que de corriger.
Je trouve cependant que beaucoup de médecins ne s'attardent pas assez sur le fonctionnel et préconisent direct les cataplasmes sur la jambe de bois….. il faudrait savoir être patient pour analyser, soigner et rééduquer. Ayant souffert (et souffrant toujours, mais presque plus ) d'un syndrome de l'obturateur interne, avec toutes les complications imaginables (sciatique, conflit de hanche, arthrose du genou, scoliose...) et les diagnostics foireux (pubalgie, blocage psy...), je peux témoigner de 5 ans d'errance médicale, au cours desquels j'ai tout vu et tout entendu. Si j'étais resté sur la voie médicale classique, aujourd'hui je ne ferais plus de sport en compétition, j'aurais des semelles orthopédiques, et je ne serais pas loin de la prothèse de hanche, tout en restant bancal. Donc dès que je peux, j'essaie d'amener mes semblables à ressentir et à comprendre...

Tout-à-fait d'accord avec toi concernant la "nouveauté" du problème de Remyb.

Seulement quelques radios, quelques séances d'ostéo et une étude posturale en ce qui me concerne. Je ne sentais pas les "spécialistes" très impliqués et n'ai pas imaginé qu'on puisse régler un souci qui me semblait "d'origine" (scoliose). On est loin de la patience et de l'esprit d'analyse auxquels tu fais allusion...

de **stam** » Ven 28 Juin 2019 11:41

Disons que pour moi, cette scoliose dont me parlait mon médecin était une nouveauté... Lui en parlait comme si c'était une vieille connaissance, là depuis toujours, mais je ne comprenais pas bien pourquoi personne ne m'en avait jamais fait mention jusque-là... De fil en aiguille, je suis tombé sur cette allusion à Françoise Mézières, "surprise" de trouver bien droite, sur son lit de mort, une dame qu'elle n'avait jamais vue que pliée en deux, incapable de se tenir debout. J'ai donc décidé de mettre un terme à mes déformations avant de mourir :mrgreen:

... Ca a été compliqué, ça l'est toujours, mais je ne regrette pas...

de **ThierryG** » Ven 28 Juin 2019 22:53

stam a écrit:Disons que pour moi, cette scoliose dont me parlait mon médecin était une nouveauté... Lui en parlait comme si c'était une vieille connaissance, là depuis toujours, mais je ne comprenais pas bien pourquoi personne ne m'en avait jamais fait mention jusque-là... De fil en aiguille, je suis tombé sur cette allusion à Françoise Mézières, "surprise" de trouver bien droite, sur son lit de mort, une dame qu'elle n'avait jamais vue que pliée en deux, incapable de se tenir debout. J'ai donc décidé de mettre un terme à mes déformations avant de mourir ... Ca a été compliqué, ça l'est toujours, mais je ne regrette pas...

Je retiendrai que ta réussite dans cette affaire tient à deux choses : croire en toi et faire la bonne rencontre au bon moment. Merci pour ce témoignage encourageant !

de **remyb** » Sam 29 Juin 2019 12:57

Petite sortie ce matin après avoir bien étiré le piriforme résultat = du bonnheur, ce n'est pas encore parfait mais je sens déjà un mieux. Un grand grand merci à vous.

de **stam** » Lun 1 Juil 2019 13:38

Tant mieux !
Prends bien soin d'étirer tous les muscles qui interviennent sur le bassin : psoas, rotateurs internes et externes (pelvitrochanteriens dont le piriforme, fessiers), adducteurs, tenseur du fascia lata... Ils ont tendance à être solidaires les uns des autres, et quand l'un est en carafe comme ton piriforme, il est fréquent que les autres soient aussi "fatigués".

ThierryG a écrit:
stam a écrit:Disons que pour moi, cette scoliose dont me parlait mon médecin était une nouveauté... Lui en parlait comme si c'était une vieille connaissance, là depuis toujours, mais je ne comprenais pas bien pourquoi personne ne m'en avait jamais fait mention jusque-là... De fil en aiguille, je suis tombé sur cette allusion à Françoise Mézières, "surprise" de trouver bien droite, sur son lit de mort, une dame qu'elle n'avait jamais vue que pliée en deux, incapable de se tenir debout. J'ai donc décidé de mettre un terme à mes déformations avant de mourir ... Ca a été compliqué, ça l'est toujours, mais je ne regrette pas...

Je retiendrai que ta réussite dans cette affaire tient à deux choses : croire en toi et faire la bonne rencontre au bon moment. Merci pour ce témoignage encourageant !

C'est vrai, sans aide extérieure c'est quasi impossible de s'y retrouver. Même si j'ai erré, j'ai eu la chance de trouver quelques interlocuteurs précieux.

de **remyb** » Lun 1 Juil 2019 14:51

@stam tu as une routine d'exercices à proposer ? Ca m'intéresse ?

Merci encore.

de **stam** » Lun 1 Juil 2019 15:02

Ici : http://www.sain-et-naturel.com/muscle-vous-etirez.html il y a beaucoup de bons exercices, bien décrits. Les postures les + utiles à mes yeux : 2 - 3 - 5 - 11 - 20 - 21 - 23 - 26 - 31. Auxquelles tu peux rajouter la posture du pigeon en yoga, que tu trouveras facilement sur le net.

de **remyb** » Lun 1 Juil 2019 16:28

Super un grand merci à toi. Je viendrai donner des news ici concernant mes petits problèmes. A bientôt

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